虫歯予防に正しいブラッシングの方法を学ぶことはとても大事ですが、せっかくブラッシングが出来ていても食生活が乱れていては効果が半減してしまいます。まずは食生活から虫歯予防を考えていく必要があります。 お砂糖を減らすことで虫歯リスク削減へ 私は、虫歯予防は歯磨きだ！という話を子どもの頃から聞かされて育ちましたが、 本当にそうだったのでしょうか？ 今回は“虫歯は生活習慣病！！”とありますように、その方の食生活の違いで 虫歯を予防するために大切なのはブラッシングと「虫歯になりにくい食習慣」です。こちらの記事では「虫歯になりにくい食べ物」をはじめ、口の中を健康に保つための食習慣を解説しています。
唾液が口の中の汚れを洗い流すのに有効であることは前に述べました。唾液をたくさん出すには、食事の際によくかむことが大切です。また食べ物が口の中でかみ砕かれる際にも、歯の表面の汚れを取り除いています。 虫歯予防の先進国と言えばフィンランド。「キシリトールガムで虫歯予防」というcmが以前話題になったこともあり、ご存知の方も多いでしょう。フィンランドでは町・保健所・学校が一体となって予防中心の取り組みをし、子供の虫歯を減らしてきました。 フッ素とキシリートルで虫歯予防 フッ素は、歯を丈夫にする栄養素です。 自然のなかにも存在し、特にわかめ・海苔・魚介類・小魚・お茶などに多く含まれます。 フッ素を塗ったりフッ素入りハミガキ粉を使うことで予防を行いましょう。 食生活習慣. 歯周病について 歯周病は歯の表面につくプラーク：歯垢（細菌の塊り）によっておこる「歯の周りの病気」です。 本人の自覚がないままに進行するという病気のため、当院では歯周病が進行していると思われる患者さんには、十分に歯周病に関する説明と治療の必要性をお話しております。 虫歯予防には「フッ素」もお勧めです。 薬局やスーパーなどで販売されている「フッ素配合の歯磨き剤」や、歯磨きの後に使う「フッ素配合ジェル」などの低濃度のフッ素は、プラーク中の細菌の働きを弱めて、酸を作る力を抑える効果があります。 子供の虫歯は食生活から見直すことも出来ます。食事の時間や回数、食後の飲み物など気をつけるべき点をご紹介しています。子供のうちから虫歯にならないようケアしていきましょう。 歯にちなんだ遊び・絵本・虫歯予防実践まとめ〜虫歯予防デーや歯と口の健康週間につながる遊び〜 大切な歯のことについて考えるきっかけに。毎日の歯磨きがもっと楽しくなるような歯医者さんごっこ遊 … 子供の虫歯予防に大切なのは…歯磨きの回数ではなく食生活！？ 「子供の虫歯予防には食生活が一番重要だ」という健康情報をご紹介します。 これは、育児ママである筆者が、歯科医の先生からお説教された内容がもとになっています（汗）。 虫歯予防には、食生活を見直すことも大切です。 その1つは、細菌の栄養となる糖質、とくに砂糖分をとり過ぎないこと。中高年層の場合、デザートや間食で甘いものを食べることが習慣になっているケースが少なくありません。 あなたは歯磨き以外の虫歯予防にどんなことをしていますか？実は、歯磨きだけの虫歯予防は完全ではありません。そこで今回は、実は虫歯になりやすいng習慣をご紹介したいと思います。子供の歯を虫歯から守るために、虫歯菌対策をぜひ見直してみてください。 虫歯の予防について 虫歯の予防法は、決して難しくはありません。 正しいブラッシング法を身につけ、毎日のプラーク・コントロールをしっかりと行なうことです。 2）食習慣 （1）よくかむ. 「虫歯治したばかりなのにまた虫歯になったよ…。歯磨きとかちゃんとしているのになんでだろう…？？」なんて人は食生活振り返ってみてください。意外に盲点となっている仕事中のアメ・ガム・フリスク大丈夫ですか？ 自分でできる虫歯予防！ 子どもの歯を虫歯から守るために知っておきたい食事やおやつのポイントをご紹介します。虫歯を作らないためには、歯みがきだけでなく食生活も深く関係しているのです。 虫歯は歯磨きだけで防げるものではありません。 食生活やフッ素を取り入れているかどうかなどでも虫歯のなりやすさが変わってきます。 また、唾液の量や歯の質にも個人差があります。 虫歯を予防し、健康でキレイな歯を長く持ち続けるには、幼いときからの食育が大切になります。ここでは、食育がお子様の歯になぜ重要か、また、お子様の年齢に合った食育のポイントなどをご紹介しま … 虫歯を予防するために大切なのはブラッシングと「虫歯になりにくい食習慣」です。こちらの記事では「虫歯になりにくい食べ物」をはじめ、口の中を健康に保つための食習慣を解説しています。
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